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evasalaspsiquiatra

domingo, 27 de marzo de 2011

AUTOSABOTEO


AUTOSABOTEO

Quieres emprender nuevas actividades o tomar nuevas decisiones y por alguna causa no lo logras esto es lo que llamamos autosaboteo, una trampa silenciosa en que todos podemos caer y los únicos responsables de armarla somos nosotros, por supuesto de manera inconsciente.


El autosaboteo, una trampa silenciosa, como le llaman muchos de los conferencistas que se han dedicado a este problema, cada uno de ustedes se preguntara ¿por qué una trampa silenciosa? y a la vez yo les preguntaría ¿si en algún momento has tenido planes de hacer alguna actividad nueva que te puede traer muchos beneficios y de la noche a la mañana algo te sale mal?, ¿has querido tomar una decisión que te puede traer felicidad y por alguna circunstancia tomas la decisión equivocada? te preguntas si es tan fácil que esa persona que conoces salga adelante con tan solo decir una palabra o tomar una decisión que parece tan fácil, se mantenga en esa posición y en esa crisis ojo eso tiene que ver con todo lo que nos mantiene conectado con el mundo llámese ir de viaje, divorciarse , casarse, tener un programa de radio, cambiar de trabajo, independizarse, cortarse el cabello, … entre otros todo va de lo mas pequeño a lo mas grande y siempre puede tener relevancia en cada uno de nosotros nos preguntamos entonces ¿si sabemos todo eso porque continuamos con esta conducta haciendo siempre lo mismo? y es aquí cuando sale un enemigo también silencioso que se llama comodidad entre comillas y no es la que ustedes conocen de manera consciente, es la comodidad de creer como dice el dicho mas vale mal conocido que bueno por conocer, esta es la base de la trampa que es el autosaboteo ? reflexionando sobre lo que es la comodidad y como ella influye de manera negativa y se puede convertir en tu peor enemigo, es uno de los elementos del autosaboteo. Hay personas que consultan y se encuentran discutiendo consigo misma porque han hecho miles de afirmaciones y siempre terminan en el mismo punto, se desesperan y terminan por creer que ese es su destino y que los persigue la mala suerte, el punto es que la mala suerte, y el destino lo haces tu mas nadie es responsable de tus decisiones aquí es donde tenemos que comenzar a preguntarnos:
¿Para que? ¿quiero que se mantenga esta situación? en ningún momento vamos a preguntarnos ¿por qué? esta expresión nos lleva a respuestas muy fáciles que no nos llevan a el fondo de la situación, los para que se utilizan para conectar tu mentecuerpo y revisar tus acciones y decidir lo que se quiere hacer por ejemplo: para que quiero mantener mi saboteo al éxito, será para evitar que los demás me vean tan exitoso y quiera que los otros no se sientan incómodos con mi éxito, suena fuerte verdad, será que siento culpa de dejar a los demás si me voy? ¿Quiero mantener mis paradigmas de no merecimiento?
También tenemos que preguntarnos con quien te identificas que amas tanto que te da pena diferenciarte, tienes que tomar decisiones y es el momento que lo hagas .
Tenemos que tener siempre en claro que nosotros los seres humanos somos un tanto contradictorios por que de repente nos esforzamos en alcanzar una meta como puede ser un buen trabajo, una pareja ideal, bajar de peso, que estamos a punto de conquistar una nueva meta, un nuevo proyecto o lograr un cambio importante y de repente haces algo que no debías, ni necesitabas hacer que te lleva al fracaso o a retroceder en tu meta, necesitamos agradecer a la vida por las experiencias que nos da para fortalecernos y crecer como seres humanos, y poner fin a esa conducta que tanto conocemos que es la del autosaboteo que hemos aprendido a conocer y a convivir con ella , es necesario reconocerla para poder cambiarla e ir disminuyendo de manera progresiva el poder que le hemos dado por comodidad o protección hacia lo desconocido, a veces es como cuando el niño es rebelde y quiere hacerse de notar con las conductas negativas hay personas que sienten que es la única manera de ser tomadas en cuenta por lo que se quedan dentro de esa conducta esta en ti definir de manera consciente si te quedas o no dentro de esa manera de conducirte ante la vida conectando mentecuerpo con esa decisión, recuerda que atraemos todo aquello que queremos para nuestra vida en ninguna manera de forma mágica ya que somos lo que pensamos , si piensas que eres exitosa tu mente y todo tu organismo se prepara para ser exitoso o exitosa, en este momento vamos conectando mente cuerpo con la palabra éxito, siente la palabra éxito deja que genere en ti una emoción reconócela si encuentras un poco de temor en ningún momento te asustes quiere decir que realmente hiciste contacto con lo nuevo, visualiza lo bueno que puede pasar con ese éxito, disfrútalo, siéntelo en tu cuerpo y permite que llegue a tu mente como hacerlo y luego escríbelo y mantén un registro de los logros a partir de este momento, disfruta de este ejercicio, es importante encontrar la meta real en donde TU seas el que haga el guion de esta película que se llama vida y que el o la protagonista seas TU asumiendo tus responsabilidades y compromisos de manera consciente y que el drama, la catástrofe se eliminen y solo fluya el éxito y el darse cuenta que somos lo que somos en el aquí y el ahora es decir en este presente , somos merecedores del amor la armonía y el éxito.

Resumiendo, ¿que tenemos que hacer para eliminar esta trampa y los enemigos silenciosos que forman el autosaboteo? hay que tener presente estos puntos como son: 

Primero identificar, tomar conciencia y reconocer el comportamiento saboteador, y cual es la necesidad oculta que quiere satisfacer, para que quiera estar ahí,

Segundo una vez identificado este comportamiento proponerse de manera comprometida al cambio, con nuevas acciones, y hacer un registro diario de tu auto observación

Tercero valorar tu logros sin esperar aprobación de los terceros ya que ese cambio solo te pertenece a ti, y tu eres el único o la única que puede superar los obstáculos que se presenten, de esta manera nos hacemos mas eficientes en el logro de nuestros objetivos y metas.

Dra. EVA SALAS
MEDICO- PSIQUIATRA-PSICOTERAPEUTA

 

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