Que pasa cuando estoy hospitalizada?

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Dra. Eva Salas Psiquiatra - Psicoterapeuta Soy Medico Cirujano- Psiquiatra - Terapeuta en Constellaciones familiares- Terapeuta Gestalt- Terapeuta Cognitivo Conductual- Musicoterapeuta- Terapeuta en Vidas Pasadas, realizo talleres de Autoestima, de comunicacion Efectiva, talleres de constelaciones familiares, trabajo terapeutico con el niño interno

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lunes, 29 de julio de 2019

AISLAMIENTO Y SOLEDAD EN LA HOSPITALIZACION

Dra. Eva Salas Psiquiatra - Psicoterapeuta Soy Medico Cirujano- Psiquiatra - Terapeuta en Constellaciones familiares- Terapeuta Gestalt- Terapeuta Cognitivo Conductual- Musicoterapeuta- Terapeuta en Vidas Pasadas, realizo talleres de Autoestima, de comunicacion Efectiva, talleres de constelaciones familiares, trabajo terapeutico con el niño interno

 

El aislamiento hospitalario representa una amenaza para la supervivencia

AUTOR: EVA SALAS

 

Hace aproximadamente 4 meses fui hospitalizada por Covid 19, permanecí por una semana inconsciente, fuera de toda realidad, al entrar en contacto con mi entorno me conseguí con una situación muy desagradable, estoy aislada dentro de la habitación, acompañada de 4 señoras que estaban igual o peor que yo, nadie hablaba, todas estábamos con mascarillas con oxígeno, no podíamos pararnos, ni siquiera para el baño, nadie venía a vernos ni médicos ni enfermeras, solo las señoras camareras que limpiaban de vez en cuando, si había agua; llego un momento en que esta situación me afectó de tal manera que me sentí muy triste porque no sabía nada de mi familia, y los alimentos tenían que ser traídos por los familiares y de repente  no tenía que comer;  algunas de las pacientes que estaban ahí fallecieron, ingresando a otras; el solo hecho de sentir tal soledad por el aislamiento me puso a reflexionar sobre esta situación que era una mala práctica, dejar al paciente sin contacto familiar, aunque sea por teléfono, el prohibir la deambulación aunque sea de a poco a poco, es una condena a la atrofia muscular a la debilidad y  al deterioro general que va generando una condición propicia para cualquier efecto secundario.

 

El Dr. Danilo Bzdok conjuntamente con Dr. Robin J.M. Dumbar, publicaron en la revista “Trends in cognitive sciencis” un estudio que dice:

“El aislamiento social es un predictor significativo del riesgo de muerte…; La estimulación social insuficiente afecta el razonamiento y el rendimiento de la memoria…; La soledad perjudica directamente el sistema inmune…”

 

El Dr. Tomova L., Wang, K.L. Thompson et al, fuente: (2020) presentaron una investigación donde comprobaron que durante el aislamiento las personas se sienten muy solas ansiosas y casi hambrientas de interacción social.

 

Es importante señalar que el neurocientifico Jhon Cocioppo publicó en la Academia of Medical Royal Colleges (2015) lo siguiente:

“La sensación de soledad ha evolucionado como una señal de alarma, ya que perjudica directamente al sistema inmunitario, haciéndose menos resistente a enfermedades e infecciones”. El aislamiento social tanto agudo como crónico y la soledad están asociados con una menor salud física y mental.

 

En conclusión, vemos que los meses de aislamiento e inactividad física, social y cognitiva, sin obtener información de ¿cómo estamos?, de los familiares, sin sentir apoyo y desmotivados, son variables que no contribuyen con el bienestar general y solo incentivan la soledad, disminuyen el sistema inmunológico y si no se logra superar llegamos hasta la muerte. Por lo tanto, es importante cambiar las pautas de mantener aislados a los pacientes hospitalizados permitiéndoles el uso de celulares, recibir rehabilitación física mientras se encuentra postrado en cama para evitar debilidad muscular, atrofia muscular, problemas vasculares, cognitivos y permitir que los familiares puedan llevar los alimentos en cualquier hora. En pocas palabras” la soledad mata”

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Tema Sencillo. Con la tecnología de Blogger.

 

¿QUIEN ES UN INVESTIGADOR CIENTIFICO?

Dr. Luis Arocha Mariño. Quito, Julio, 2019

A Oscar Rodríguez Suárez, mago en el arte de persistir con ahínco, cuando el resto dábamos el juego por perdido.  

Cierto amigo se conmueve hasta las lágrimas cada vez que visita a su padre. Conoce muy bien el padecimiento que cada día lo aísla más y más de este mundo y de sus seres queridos: decidimos llamarlo, en la comunidad científica, Mal de Alhzeimer, en honor al primero que describió hace más de un siglo, Aloise Alzheimer, este terrible mal que ahora en pleno siglo XXI nos amenaza a todos sin el menor recato.

Mi amigo es un experto neurólogo que ha dedicado gran parte de su vida al estudio pormenorizado de éste y otros terribles trastornos  que aquejan a la humanidad, haciendo horrendamente vulnerable a nuestro querido cerebro -centro matergial operativo de toma de decisiones de nuestro cuerpo, mente y espíritu- y al cual dedica muchas horas de su atención, bien leyendo literatura al respecto, asistiendo al laboratorio donde juega inteligentemente con raticas prestadas para explorar vías de profundización en el conocimiento y dominio de los procesos fisio(pato)lógicos involucrados en el deterioro neurológico o/y asistiendo al hospital para, junto a otros colegas, intentar sortear los cursos inherentes a los morbos que aquejan a diversas personas, limitando sus posibilidades y oportunidades de navegar con libertad por la vida.  Este trabajo lo lleva a cabo con entusiasmo, amor y entrega optimista y total.

Sin embargo, cuando está frente a su padre, mirando y escuchando como éste le pregunta una y otra vez con la mirada vacía ¿y… cuándo llegaste? ¿cómo es su nombre? ¿quién es ud? ¿por qué llora? Es como si todo se le olvidara, como si deseara que se abriera el piso debajo de él y la tierra lo tragara… Olvida momentáneamente quién es él mismo y ojalá no se hubiese entregado en cuerpo y alma a esos estudios, desarrollos y tantas líneas colocadas en “papers” internacionales, a veces inútiles. En esos momentos, es como si un lobo hambriento le mordiera el corazón. Todos los códigos genéticos vinculados con la sabiduría quedan en suspenso durante la visita. 

A pesar de ello, cuando respira profundo, termina la cita y se va alejando, la energía de la entrega y la persistencia hacen que los mismos códigos cerebrales comiencen a tipiar en su cabeza y su corazón unas primeras claves que lo regresan a su maravillosa empresa a favor de la humanidad: MIHALY CSIKSZENTMIHALYI (invitamos a los lectores a “googlear” estas claves de comprensión mayor de quien es un auténtico investigador científico, aquel que nos permite fluir por el maravilloso espacio de la sabiduría humana, principio útil de los avances hacia una vida plena, saludable, vivible y feliz). 

      

AISLAMIENTO Y SOLEDAD EN LA HOSPITALIZACION

Dra. Eva Salas Psiquiatra - Psicoterapeuta Soy Medico Cirujano- Psiquiatra - Terapeuta en Constellaciones familiares- Terapeuta Gestalt- Terapeuta Cognitivo Conductual- Musicoterapeuta- Terapeuta en Vidas Pasadas, realizo talleres de Autoestima, de comunicacion Efectiva, talleres de constelaciones familiares, trabajo terapeutico con el niño interno

 

El aislamiento hospitalario representa una amenaza para la supervivencia

AUTOR: EVA SALAS

 

Hace aproximadamente 4 meses fui hospitalizada por Covid 19, permanecí por una semana inconsciente, fuera de toda realidad, al entrar en contacto con mi entorno me conseguí con una situación muy desagradable, estoy aislada dentro de la habitación, acompañada de 4 señoras que estaban igual o peor que yo, nadie hablaba, todas estábamos con mascarillas con oxígeno, no podíamos pararnos, ni siquiera para el baño, nadie venía a vernos ni médicos ni enfermeras, solo las señoras camareras que limpiaban de vez en cuando, si había agua; llego un momento en que esta situación me afectó de tal manera que me sentí muy triste porque no sabía nada de mi familia, y los alimentos tenían que ser traídos por los familiares y de repente  no tenía que comer;  algunas de las pacientes que estaban ahí fallecieron, ingresando a otras; el solo hecho de sentir tal soledad por el aislamiento me puso a reflexionar sobre esta situación que era una mala práctica, dejar al paciente sin contacto familiar, aunque sea por teléfono, el prohibir la deambulación aunque sea de a poco a poco, es una condena a la atrofia muscular a la debilidad y  al deterioro general que va generando una condición propicia para cualquier efecto secundario.

 

El Dr. Danilo Bzdok conjuntamente con Dr. Robin J.M. Dumbar, publicaron en la revista “Trends in cognitive sciencis” un estudio que dice:

“El aislamiento social es un predictor significativo del riesgo de muerte…; La estimulación social insuficiente afecta el razonamiento y el rendimiento de la memoria…; La soledad perjudica directamente el sistema inmune…”

 

El Dr. Tomova L., Wang, K.L. Thompson et al, fuente: (2020) presentaron una investigación donde comprobaron que durante el aislamiento las personas se sienten muy solas ansiosas y casi hambrientas de interacción social.

 

Es importante señalar que el neurocientifico Jhon Cocioppo publicó en la Academia of Medical Royal Colleges (2015) lo siguiente:

“La sensación de soledad ha evolucionado como una señal de alarma, ya que perjudica directamente al sistema inmunitario, haciéndose menos resistente a enfermedades e infecciones”. El aislamiento social tanto agudo como crónico y la soledad están asociados con una menor salud física y mental.

 

En conclusión, vemos que los meses de aislamiento e inactividad física, social y cognitiva, sin obtener información de ¿cómo estamos?, de los familiares, sin sentir apoyo y desmotivados, son variables que no contribuyen con el bienestar general y solo incentivan la soledad, disminuyen el sistema inmunológico y si no se logra superar llegamos hasta la muerte. Por lo tanto, es importante cambiar las pautas de mantener aislados a los pacientes hospitalizados permitiéndoles el uso de celulares, recibir rehabilitación física mientras se encuentra postrado en cama para evitar debilidad muscular, atrofia muscular, problemas vasculares, cognitivos y permitir que los familiares puedan llevar los alimentos en cualquier hora. En pocas palabras” la soledad mata”

Comunidad Latinoamericana en Resiliencia: DIPLOMADO RESILIENCIA E INTERVENCIÓN EN CRISIS EN CIUDAD JUÁREZ

Comunidad Latinoamericana en Resiliencia: DIPLOMADO RESILIENCIA E INTERVENCIÓN EN CRISIS EN CIUDAD JUÁREZ

Dra. Eva Salas Psiquiatra - Psicoterapeuta
Soy Medico Cirujano- Psiquiatra - Terapeuta en Constellaciones familiares- Terapeuta Gestalt- Terapeuta Cognitivo Conductual- Musicoterapeuta- Terapeuta en Vidas Pasadas, realizo talleres de Autoestima, de comunicacion Efectiva, talleres de constelaciones familiares, trabajo terapeutico con el niño interno

LAS EMOCIONES

Algunas emociones son perjudiciales y pueden provocar enfermedades
11-dic-2009 Milagros Durán
Las emociones negativas, como la tristeza, la ansiedad y la ira, pueden afectar nuestra paz interior cuando se vuelven recurrentes.

Cada día podemos estar sometidos a muchas presiones en el trabajo, en la familia o simplemente en la calle. Si vamos conduciendo nuestro vehículo puede ser que la actuación impruden

te de otro conductor nos haga estallar de ira. O tal vez, ante una pérdida financiera o afectiva estemos experimentando sentimientos de tristeza frecuentes. Algunos estudiantes pueden sentir mucha ansiedad antes de un examen. Otros pueden sentir mucha presión al asistir a una entrevista de trabajo.
Las emociones son reacciones naturales en los seres humanos. Pero hay que tener cuidado con ciertas emociones porque pueden ser nocivas para nuestra salud. Las que podemos calificar como negativas, como la tristeza, la ansiedad o la ira, cuando se vuelven recurrentes pueden afectar nuestra paz interior e incluso nuestra salud física o mental.
La vida de toda persona es una suma de muchos factores, retos, logros, aciertos y fracasos. Cuando sobreviene un fracaso, tal vez un divorcio o la pérdida de un ser querido, algunas personas pueden sentir una tristeza desmedida, o tener pensamientos negativos frecuentes. Cuando esto sucede, hay que actuar para poner cada situación en su justo lugar.
¿Qué es la salud emocional?
Se considera que una persona disfruta de salud emocional cuando controla sus pensamientos y emociones. Son personas que tienen alta autoestima y saben cómo llevarse bien con los demás. No están exentas de problemas pero son capaces de verlos en perspectiva. La buena noticia es que quienes no la tienen también pueden lograrla; eso sí, trabajando en ello.
Para Eva Salas, psiquiatra y psicoterapeuta del Hospital de Clínicas Caracas, “somos lo que pensamos. Si tenemos pensamientos negativos, vamos a tener emociones negativas”. Apunta que “hay personas que tienen la creencia de que las emociones no deben manifestarse y por lo general, en vez de exteriorizarlas, se las tragan. Incluso dicen con cierto orgullo: es que yo nunca lloro. Pero si sientes ganas de llorar, debes llorar, porque eso causa alivio. Igual pasa con la ira, que hay gente que la acumula, no la exterioriza, entonces es cuando se producen las explosiones".



Es sano expresar la rabia en el momento que se siente, de una manera firme, adecuada, sin agresión, simplemente comunicando a los demás aquello que nos desagrada.
Enfermedades asociadas a las emociones
Entre las dolencias más frecuentes asociadas con las emociones están: la gastritis, úlceras, fibromialgia, mareos, dermatitis, dolores de cabeza y todo tipo de disturbios gastrointestinales.
El profesor de yoga y escritor español Ramiro Calle, en su libro Guía Práctica de Salud Emocional, señala que "la mayoría de los seres humanos tenemos un lado difícil o neurótico, tenemos que trabajar pacientemente sobre nosotros mismos para irlo conociendo”.
Mas aun, destaca: “Sin duda, hay una estrechísima relación entre las emociones y el sistema inmunológico y, como dijeron los yoguis hace milenios, hay emociones que son balsámicas e incluso favorecen la longevidad, así como las hay tóxicas que perjudican gravemente la salud, consiguiendo frustrar el bienestar físico y mental. Por ejemplo, las reacciones de ira, descontento, ansiedad y estrés perjudican gravemente el sistema endocrino y desorganizan el reloj biopsíquico".
Buscar el equilibrio interior
Considera Calle que, para que exista una buena salud física, también tiene que haber un equilibrio mental y emocional. Subraya que "en la senda hacia la salud emocional hay que aprender a no reaccionar desmesurada o neuróticamente”.
Controlar los pensamientos, de acuerdo con el autor, también es necesario, porque los pensamientos negativos se vuelven ladrones de la felicidad.
En la senda hacia la madurez emocional es necesario abolir las tres raíces de lo pernicioso: ofuscación, avidez y aversión; y cultivar las raíces de lo beneficioso: lucidez, generosidad y amor.
Receta para manejar la ansiedad
Ramiro Calle propone tres elixires poderosos para mejorar nuestra vida: brindar amor, tener compasión y experimentar la alegría compartida; es decir, disfrutar de las alegrías de los demás.
Eva Salas recomienda algunas pautas para manejar las emociones de manera adecuada:
Acudir a un terapeuta, psiquiatra o psicólogo para buscar orientación si sentimos que estamos inmersos en un caos emocional.
Expresar los sentimientos y emociones, sin "tragárselos".
Si hay algún evento que nos está afectando, reflexionar acerca de qué pasó y por qué nos afectó.
Evitar, en lo posible, exponerse a determinadas situaciones que produzcan malestar.
Hacer ejercicio. Caminar siempre es bueno para combatir la tristeza.
Si se trata de una persona muy ansiosa, debe intentar revisar dentro de ella si lo que siente está en consonancia con los hechos o es una reacción desmedida.
Seguir una alimentación sana, basada en muchos vegetales, frutas y alimentos ricos en fibras (integrales

AUTOSABOTEO

AUTOSABOTEO

Quieres emprender nuevas actividades o tomar nuevas decisiones y por alguna causa no lo logras esto es lo que llamamos autosaboteo, una trampa silenciosa en que todos podemos caer y los únicos responsables de armarla somos nosotros, por supuesto de manera inconsciente.

El autosaboteo, una trampa silenciosa, como le llaman muchos de los conferencistas que se han dedicado a este problema, cada uno de ustedes se preguntara ¿por qué una trampa silenciosa? y a la vez yo les preguntaría ¿si en algún momento has tenido planes de hacer alguna actividad nueva que te puede traer muchos beneficios y de la noche a la mañana algo te sale mal?, ¿has querido tomar una decisión que te puede traer felicidad y por alguna circunstancia tomas la decisión equivocada? te preguntas si es tan fácil que esa persona que conoces salga adelante con tan solo decir una palabra o tomar una decisión que parece tan fácil, se mantenga en esa posición y en esa crisis ojo eso tiene que ver con todo lo que nos mantiene conectado con el mundo llámese ir de viaje, divorciarse , casarse, tener un programa de radio, cambiar de trabajo, independizarse, cortarse el cabello, … entre otros todo va de lo mas pequeño a lo mas grande y siempre puede tener relevancia en cada uno de nosotros nos preguntamos entonces ¿si sabemos todo eso porque continuamos con esta conducta haciendo siempre lo mismo? y es aquí cuando sale un enemigo también silencioso que se llama comodidad entre comillas y no es la que ustedes conocen de manera consciente, es la comodidad de creer como dice el dicho mas vale mal conocido que bueno por conocer, esta es la base de la trampa que es el autosaboteo ? reflexionando sobre lo que es la comodidad y como ella influye de manera negativa y se puede convertir en tu peor enemigo, es uno de los elementos del autosaboteo. Hay personas que consultan y se encuentran discutiendo consigo misma porque han hecho miles de afirmaciones y siempre terminan en el mismo punto, se desesperan y terminan por creer que ese es su destino y que los persigue la mala suerte, el punto es que la mala suerte, y el destino lo haces tu mas nadie es responsable de tus decisiones aquí es donde tenemos que comenzar a preguntarnos:

¿Para que? ¿quiero que se mantenga esta situación? en ningún momento vamos a preguntarnos ¿por qué? esta expresión nos lleva a respuestas muy fáciles que no nos llevan a el fondo de la situación, los para que se utilizan para conectar tu mentecuerpo y revisar tus acciones y decidir lo que se quiere hacer por ejemplo: para que quiero mantener mi saboteo al éxito, será para evitar que los demás me vean tan exitoso y quiera que los otros no se sientan incómodos con mi éxito, suena fuerte verdad, será que siento culpa de dejar a los demás si me voy? ¿Quiero mantener mis paradigmas de no merecimiento?

También tenemos que preguntarnos con quien te identificas que amas tanto que te da pena diferenciarte, tienes que tomar decisiones y es el momento que lo hagas .

Tenemos que tener siempre en claro que nosotros los seres humanos somos un tanto contradictorios por que de repente nos esforzamos en alcanzar una meta como puede ser un buen trabajo, una pareja ideal, bajar de peso, que estamos a punto de conquistar una nueva meta, un nuevo proyecto o lograr un cambio importante y de repente haces algo que no debías, ni necesitabas hacer que te lleva al fracaso o a retroceder en tu meta, necesitamos agradecer a la vida por las experiencias que nos da para fortalecernos y crecer como seres humanos, y poner fin a esa conducta que tanto conocemos que es la del autosaboteo que hemos aprendido a conocer y a convivir con ella , es necesario reconocerla para poder cambiarla e ir disminuyendo de manera progresiva el poder que le hemos dado por comodidad o protección hacia lo desconocido, a veces es como cuando el niño es rebelde y quiere hacerse de notar con las conductas negativas hay personas que sienten que es la única manera de ser tomadas en cuenta por lo que se quedan dentro de esa conducta esta en ti definir de manera consciente si te quedas o no dentro de esa manera de conducirte ante la vida conectando mentecuerpo con esa decisión, recuerda que atraemos todo aquello que queremos para nuestra vida en ninguna manera de forma mágica ya que somos lo que pensamos , si piensas que eres exitosa tu mente y todo tu organismo se prepara para ser exitoso o exitosa, en este momento vamos conectando mente cuerpo con la palabra éxito, siente la palabra éxito deja que genere en ti una emoción reconócela si encuentras un poco de temor en ningún momento te asustes quiere decir que realmente hiciste contacto con lo nuevo, visualiza lo bueno que puede pasar con ese éxito, disfrútalo, siéntelo en tu cuerpo y permite que llegue a tu mente como hacerlo y luego escríbelo y mantén un registro de los logros a partir de este momento, disfruta de este ejercicio, es importante encontrar la meta real en donde TU seas el que haga el guion de esta película que se llama vida y que el o la protagonista seas TU asumiendo tus responsabilidades y compromisos de manera consciente y que el drama, la catástrofe se eliminen y solo fluya el éxito y el darse cuenta que somos lo que somos en el aquí y el ahora es decir en este presente , somos merecedores del amor la armonía y el éxito.

Resumiendo, ¿que tenemos que hacer para eliminar esta trampa y los enemigos silenciosos que forman el autosaboteo? hay que tener presente estos puntos como son: 

Primero identificar, tomar conciencia y reconocer el comportamiento saboteador, y cual es la necesidad oculta que quiere satisfacer, para que quiera estar ahí,

Segundo una vez identificado este comportamiento proponerse de manera comprometida al cambio, con nuevas acciones, y hacer un registro diario de tu auto observación

Tercero valorar tu logros sin esperar aprobación de los terceros ya que ese cambio solo te pertenece a ti, y tu eres el único o la única que puede superar los obstáculos que se presenten, de esta manera nos hacemos mas eficientes en el logro de nuestros objetivos y metas.

Dra. EVA SALAS

MEDICO- PSIQUIATRA-PSICOTERAPEUTA

 

CONSTELACIONES FAMILIARES

EL 27 DE FEBRERO SE VA A REALIZAR UNTALLER DE CONSTELACIONES FAMILIARES EN EL COLEGIO DE MEDICOS DEL EDO, MIRANDA SI ESTAS INTERESADO O INTERESADA LLAMA A LOS TELEFONOS 04143261643 O 04123261643, PARA DARTE LA INFORMACION EXACTA

DEFINICION DE LO QUE ES PSICOTERAPIA

Un gran saludo a todas aquellos profesionales del campo de la Psiquiatria y la Psicologia que se encuentren motivadas a participar dentro de este proyecto interesante como es el de

definir :

Psicoterapia en America Latina

y generar de esta manera una cortina de opinion para realizar un concenso que sera presentado en las reuniones y congresos de la APAL por lo que me interesa mantener una comunicacion constante y directa con cada uno de los que hagan sus comentarios para integrar sus opiniones y nombres dentro de este gran trabajo, siento que como Coordinadora dela Seccion de Psicoterapia de la APAL es un gran placer contribuir al esclarecimiento de esta actividad que en este momento se encuentra siendo utilizada de una manera indiscriminada por personas que no tienen ningun tipo de formacion dentro del area ni de la Psiquiatria ni de la Psicologia. Igualmente me pueden contactar por mi correo evapsiquiatra@gmail.com y por psiquiatra@cantv.net. Un abrazo y gracias por la participacion. Dra. Eva Salas, Venezuela